Η επιστήμη δείχνει ότι η γιόγκα μπορεί να προστατεύει τον εγκέφαλό σας από τη γήρανση

του Conn Hastings Επιστήμονες στη Βραζιλία απεικόνισαν τον εγκέφαλο ηλικιωμένων γυναικών που κάνουν γιόγκα και ανακάλυψαν ότι έχουν μεγαλύτερο πάχος φλοιού στον αριστερό προμετωπιαίο φλοιό, σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με γνωστικές λειτουργίες όπως η συγκέντρωση και η μνήμη. Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η γιόγκα θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος προστασίας από τη …

Kubera mudra: μια άσκηση για να προσελκύσεις τον πλούτο και την καλοτυχία

«Είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε. Όλα αυτά που είμαστε προκύπτουν από τις σκέψεις μας. Με τις σκέψεις μας χτίζουμε τον κόσμο» Βούδας   Είναι στιγμές που αισθανόμαστε ότι τίποτα στη ζωή μας δεν πάει καλά. Ατυχίες στη δουλειά, λογαριασμοί που πνίγουν κάθε ευχάριστη σκέψη, ανθρώποι που θεωρούσαμε φίλους να μας γυρίζουν την πλάτη τη στιγμή που …

Ξεκινήστε τη μέρα σας «χαιρετώντας» τον ήλιο

Ο ήλιος είναι πηγή ζωής. Χωρίς τον ήλιο η Γη μας θα ήταν ένας παγωμένος βράχος, χωρίς ζωή. Για χιλιάδες χρόνια οι άνθρωποι εξυμνούσαν τον ήλιο, για να εκφράσουν την ευγνωμοσύνη τους για το δώρο της ζωής. Στην αρχαία Ελλάδα η λατρεία του ήλιου ταυτίστηκε σε μεγάλο βαθμό με τον θεό Απόλλωνα που έλαβε το …

Νάντι Σόνταν Πραναγιάνα – εξαγνισμός ενεργειακών καναλιών

Nadi Shodhana Pranayama – Alternate Nostril Breathing  – Εναλλασσόμενη Αναπνοή Nadi σημαίνει «κανάλι» και shodhana σημαίνει «κάθαρση». Σε ελεύθερη απόδοση θα μπορούσαμε να το μεταφράσουμε ως  «εξαγνισμός ενεργειακών καναλιών». Ως εκ τούτου η nadi shodhana αποσκοπεί να «καθαρίσει» το νου μας  και να ηρεμήσει το σώμα μας, φέρνοντάς μας γαλήνη και ισορροπία.    Επίπεδο: Αρχάριοι …

7 συμβουλές για να ξεκινήσετε γιόγκα χωρίς να τα παρατήσετε

Εάν δεν έχετε ξανακάνει γιόγκα και αναρωτιέστε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε αυτό το άρθρο είναι για εσάς. Εάν πάλι είχατε ασχοληθεί στο παρελθόν και συνεχίζετε να διαβάζετε, αυτό σημαίνει ότι έχετε πει στον εαυτό σας τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σας «θα ξεκινήσω γιόγκα» και στη συνέχεια, είτε για λόγους έλλειψης …